• Bel mij vandaag nog: 06-25094635

  • Koolhydraatarme gevulde kip met spinazie

    Bereidingstijd 30 minuten 

    Aantal personen: 1
     
    Bereidingswijze:
    Verwarm de oven voor op 180 °C. Verwarm de spinazie 3 minuten in de magnetron. Meng met de knoflook, citroensap, Boursin cuisine en wat peper en zout. Snijd de kipfilet open en vul met het mengsel. Kruid de kip met peper en zout. Vet een ovenschaal in leg hier de kip in en laat in 30-40 minuten gaar worden. Lekker met wat rucola en eventueel een eetlepel PowerSlim knoflook kruiden dressing.
    • Ingrediënten:
    • 120-150 g kipfilet
    • 100 g spinazie
    • 50 g rucola
    • 1 teen knoflook, fijngeperst
    • 1 el Boursin cuisine light
    • 2 tl citroensap
    • Zout
    • Peper
    Voedingswaarde
    Energie  
    Kcal 242 Kcal
    Vet 4,3 g
    Koolhydraten 3,6 g
    Eiwitten 33,5 g
     
error: Content is protected !!